하이닥

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 정용석 입니다.

기력의 소모가 많아지고, 기의 생성이 잘 안되는 상황으로 보입니다.

비장의 기운이 많이 약해져 있는 것으로 보이고 그것 때문에 폐기운도 약해져 심장에 영향을 주는 상황인 것 같네요.

정확한 것은 가까운 한의원에 방문하셔서 진맥하시고 침치료, 부항 치료 및 한약 치료를 받으시는 것이 좋겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
현재 만성 피로감으로 걱정이 많으시겠군요.



만성피로로 에너지가 필요한 사람은 비타민B의 섭취를 기존 권장량보다 5~10배 늘리시는 것이 좋습니다.

비타민B는 에너지 대사에 중요한 역할을 하는 영양소로 결핍될 경우 만성피로나 만성질환, 뇌 질환 등을 유발할 수 있습니다.



또한 비타민B의 결핍은 원활한 포도당 대사를 방해하고 지방의 축적으로 인한 질병 위험을 높일 수 있습니다



이 비타민B는 바나나, 토마토, 시금치, 통곡물, 유제품, 돼지고기 등의 식품으로 흡수하는 것이 효과적이지만 식품으로 보충이 부족하다면 영양제로 보충하시는 것이 좋겠습니다.



답변이 도움이 되셨기를 바랍니다

감사합니다.