하이닥

안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 정성문 입니다.

약 복용 한달만에 끊으시면서 콜레스테롤이 다시 올라간 것으로 보입니다.

운동과 식이조절만으로 한달만에 콜레스테롤 수치가 그렇게까지 떨어진 것이라기 보단 약을 같이 복용하시면서 그런 것으로 보이는데요. 거기서 약을 갑자기 끊으시고 운동도 안하시니 금방 다시 올라간 것입니다.

수치가 정상으로 나오더라도 약을 6개월이상은 꾸준히 복용하시면서 운동과 식이요법을 지속해 주신 다음 수치가 꾸준히 유지된다면 약을 끊는 것을 고려하는 것이 나을 것으로 보입니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
만성질환은 사전예방이 가장중요하고, 약을복용하게되면 합병증,더이상 나빠지지않도록 관리를 하시는게 중요하시때문에
약복용후 내과전문의 진료대로 충분히 따라주시고,
약을복용하면서 음식과 운동도 함께 관리하셔야합니다.
콜레스테롤 수치는 일상생활 속에서 정상체중을 유지하시면서 꾸준한 운동과 포화지방 섭취와 콜레스테롤 함량이 높은 음식을 주의하시면서 식생활을 건강하게 관리하시면 됩니다.
특히 콜레스테롤 높은 음식을 주의하셔야 하는데 콜레스테롤이 높은 음식은 새우, 계란 노른자, 젓갈류, 간, 순대, 오징어, 버터, 베이킨, 소세지, 햄, 갈비 등이 있으며 이런 음식들을 장기간 섭취률이 많아질 경우 혈액수치에 영향을 미칠 수 있습니다.

모든 음식을 적절히 한끼 섭취시 포만감이 70~80%로 느껴질 때 수저를 놓으시는 습관이 중요합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김윤정 입니다.

운동을 다시 꾸준히 하는 것이 좋겠습니다. 규칙적인 운동은 콜레스테롤 조절에 도움이 됩니다.

적당한 운동방법은 아래와 같습니다.
- 자신이 좋아하는 운동으로 최소 2일에 한번씩, 일주일에 3일 이상 시행
- 중강도(숨이 약간 찬 느낌이 있으나, 말할 수 있는 정도)로 하루 30분 이상 시행
- 운동을 시작하기 전과 후에 반드시 준비운동과 정리운동 시행


감사합니다.