하이닥

안녕하세요, 하이닥 가정의학과 상담의 정성문 입니다.

이상지질혈증으로 질문 주셨네요..

이상지질혈증이란 혈중에 총콜레스테롤, LDL콜레스테롤, 중성지방이 증가된 상태거나 HDL콜레스테롤이 감소된 상태를 말하는 것입니다.

질문자께서는 중성지방 수치가 336으로 높은 이상지질혈증이라고 생각하시면 되고, 중성지방 수치를 낮추기 위해 적절한 약물 치료와 운동 및 식이요법이 필요한 상태라고 보여집니다.

가까운 의료기관에 내원하시어 상담 받으시고 약물치료 여부를 결정하시는 것이 좋을 것 같습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.

중성지방 수치가 높게 나와서 걱정이 많으시겠군요.

중성지방 수치가 증가하게 되면 관상동맥질환, 뇌졸중, 말초혈관질환등 위험성이 커지게 됩니다.

따라서 오메가3는 중성지방과 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주므로 충분한 섭취 권장드립니다.
오메가 3지방산은 들기름, 아마씨유, 등푸른 생선류(고등어, 꽁치, 연어 등), 견과류(아몬드, 호두, 해바라기씨 등), 잎이 많은 채소류(냉이, 미나리, 아욱 등)에 많이 함유되어 있습니다. 간단하게 등푸른 생선인 고등어나 삼치등을 구워 드시거나 견과류를 하루 한줌 정도 보충해주시면 되겠습니다.

그리고 나쁜 콜레스테롤인 LDL-콜레스테롤은 붉은 육류, 전유제품(연유, 크림류 등) 및 패스트푸드 식품에 많으므로 섭취 제한하시는 것을 권장드리며 콜레스테롤 관리를 위해서는 식단과 더불어 운동(매일 규칙적으로 30분이상 유산소운동)을 병행하시는 것이 더 도움을 줄 수 있습니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.