안녕하세요, 하이닥 상담약사 황해연 입니다.
우선 그동안의 고충이 얼마나 심했을지 느껴집니다.
식욕은 인간의 가장 강력한 본능중에 하나이면서 생존을 위해 반드시 있어야만 하는 욕구이기도 합니다.
인류는 수천년동안 배고픔과 추위, 가뭄등 불안한 생존위기를 이겨내기 위해 강력한 식욕을 만들어내는 개체로 발전되어 왔습니다.
반면에 불과 백년 남짓한 먹거리가 넘쳐나는 이러한 시대에는 대처하기가 어려운 유전자를 가지고 있습니다.무조건 음식을 먹고 저장하는 쪽으로만 발전되어 왔던거죠 . 우리가 음식을 먹는 것은 지극히 자연스럽고 생존에 충실한 행동이지 절대 지탄받아야 할 행위가 아닙니다.
식욕억제제는 식욕이라는 본능을 거슬러야 하는 만큼 그 작용도 강력하고 그만큼 부작용도 만만치 않습니다.
게다가 3년이라는 긴 시간동안 드셨기때문에 단약하기도 쉽지 않습니다.
그러나 결심을 하셨다면 단약도 가능합니다. 다만 약을 드셨던 시간 만큼의 노력과 기다림이 필요할 수 있습니다.
만약 다른 정신과약물의 도움으로 단약을 하신다면 종류만 다른 약물 중독의 고통을 반복할 뿐입니다.
지금 드시려고 하시는 항 우울제들 모두 부작용과 중독성이 강한 약물입니다.
우선 뇌와 장의 건강을 찾도록 노력해볼 것을 권해드립니다.
우리가 먹는 음식을 통해 장의 건강이 만들어지고 건강한 장에서 뇌의 신경전달 물질인 호르몬과 각종 효소, 대사물질,
미생물등을 생산해 냅니다. 우리의 현재의 모습은 대략 6개월동안의 먹은 음식들이 만들어낸 결과물입니다.
오로지 건강한 음식이 건강한 신체와 정신을 만들어 낼 수 있겠죠?
해조류 , 신선한 야채, 과일, 현미밥, 된장과 청국장, 김치와 같은 발효식품을 드세요.
처음부터 건강한 입맛을 찾아가는것이 어려울 때는 매일 햇빛을 보며 하루 한시간에서 두시간씩 걷는 것만으로도
잃어버린 생체의 리듬을 찾는데 도움을 줍니다. 햇빛은 지구상의 모든 생명을 먹여살리는 가장 큰 에너지의 보고입니다.
그리고 멀티 비타민& 미네랄, 칼슘& 마그네슘, 오메가3 , 비타민 D, 유산균등 보조식품을 통해 영양소의 불 균형을 해소하는 것도 좋은 방법입니다.
영양소의 불균형은 건강한 입맛과 식사습관을 방해합니다.
게다가 휴터민을 비롯한 많은 약물들은 이러한 영양소의 고갈을 초래합니다.
충분한 영양소로 세포에 새로운 생명력과 활기를 불어넣어 주세요.
진정한 아름다움은 건강에 있다는 것을 잊지마시고 힘드시더라도 꾸준히 노력해서 내면의 미와 외면의 미를
모두 되찾으시길 바랄게요 ^^ 건강한 하루 되세요 .