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맨날 그러는건 아닌데.... 작년애 비해 뭔가가 자꾸 ...
2017.12.15
맨날 그러는건 아닌데.... 작년애 비해 뭔가가 자꾸 불안해요
당장 2주간 할 일도 없는데 마치 숙제를 미뤄놓은 것처럼 불안하고 침대에 누워서 심박수를 쟀더니 104에 혈당은 99가 나오네요...
이유없이 높은 스트레스를 받는것 같은데 한 달에 한두번만 있는 현상이니 괜찮은 거겠죠?
당장 2주간 할 일도 없는데 마치 숙제를 미뤄놓은 것처럼 불안하고 침대에 누워서 심박수를 쟀더니 104에 혈당은 99가 나오네요...
이유없이 높은 스트레스를 받는것 같은데 한 달에 한두번만 있는 현상이니 괜찮은 거겠죠?
answer
Re : 맨날 그러는건 아닌데.... 작년애 비해 뭔가가 자꾸 ...
김형배 전문의
루원마음봄정신건강의학과의원
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안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 김형배 입니다.
정확치는 않지만 스트레스로 인한 자율신경 항진 상태가 한두번씩 나타나는 것 같습니다.
신체에서 일어나는 정상적인 조절과정이다고 생각하시면 되지만 평소에 긴장을 이완시킬 수 있는 활동들을 하셔서 심리적 균형을 다시 회복하시는 게 좋겠습니다.
이완훈련에 대해 한번 검색해보시면 도움이 될 것입니다.
감사합니다.
정확치는 않지만 스트레스로 인한 자율신경 항진 상태가 한두번씩 나타나는 것 같습니다.
신체에서 일어나는 정상적인 조절과정이다고 생각하시면 되지만 평소에 긴장을 이완시킬 수 있는 활동들을 하셔서 심리적 균형을 다시 회복하시는 게 좋겠습니다.
이완훈련에 대해 한번 검색해보시면 도움이 될 것입니다.
감사합니다.