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옆으로 누워 다리올리기 운동은 어떤부위를 빼는운동인가요 ...
2018.01.29
TAG :
체중감량(다이어트)
옆으로 누워 다리올리기 운동은 어떤부위를 빼는운동인가요??
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Re : 옆으로 누워 다리올리기 운동은 어떤부위를 빼는운동인가요 ...
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
하이닥 스코어: 57
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
다리를 옆으로 드는 고관절 외전운동이며, 엉덩이부터 다리측면으로 이어지는 it밴드(대둔근+대퇴근막장근), 중둔근, 옆구리근육을 강화시켜 주는 운동입니다. 유산소 운동은 아닌 근력운동으로 엉덩이강화운동으로 많이 합니다.
감사합니다.
다리를 옆으로 드는 고관절 외전운동이며, 엉덩이부터 다리측면으로 이어지는 it밴드(대둔근+대퇴근막장근), 중둔근, 옆구리근육을 강화시켜 주는 운동입니다. 유산소 운동은 아닌 근력운동으로 엉덩이강화운동으로 많이 합니다.
감사합니다.