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26세 남 175cm 90kg입니다.몸이 전체적으로 ...
2018.01.30
26세 남 175cm 90kg입니다.
몸이 전체적으로 경직되있고 뻗뻗한거같요.
특히 목을 돌리거나 할때 불편한거 같아요
몸이 전체적으로 경직되있고 뻗뻗한거같요.
특히 목을 돌리거나 할때 불편한거 같아요
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Re : 26세 남 175cm 90kg입니다.몸이 전체적으로 ...
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
하이닥 스코어: 57
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
자주 움직이지 않고 한자세로 오래있는 경우 근육이 빨리 수축해서 굳게 됩니다. 그래서 사람은 자주 움직이고 스트레칭을 해서 근육이 굳지 않도록 막아줘야 안아프고 살 수 있습니다.
점점 굳기 시작해서 계속 심해지면 디스크나 협착증 같은 척추질환을 유발하게 됩니다. 특히 목은 구부정한 자세(컴터, 핸폰, 티비)일 때 목이 앞으로 밀리면서 근육에 무리가 점점 많이 가게 됩니다.
감사합니다.
자주 움직이지 않고 한자세로 오래있는 경우 근육이 빨리 수축해서 굳게 됩니다. 그래서 사람은 자주 움직이고 스트레칭을 해서 근육이 굳지 않도록 막아줘야 안아프고 살 수 있습니다.
점점 굳기 시작해서 계속 심해지면 디스크나 협착증 같은 척추질환을 유발하게 됩니다. 특히 목은 구부정한 자세(컴터, 핸폰, 티비)일 때 목이 앞으로 밀리면서 근육에 무리가 점점 많이 가게 됩니다.
감사합니다.