하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 윤혜진 입니다.

공복혈당이 일시적으로 이렇게 나타나는건가요? 아님 꾸준하신가요?

공복혈당 수치가 120이라면 당뇨관리를 받으셔야 할 것 같습니다. 병원에서 혈당조절 치료를 받으시면서 식단조절을 하시는 것이 우선입니다.식단은 탄수화물의 양은 기존에 드시는 양에 1/3은 줄여드시고요. 혈당지수가 낮은 식품 위주의 반찬으로 식사를 하시는 것을 권해드립니다.

혈당지수가 낮은 식품으로는 통곡물, 고구마, 양배추, 사과, 토마토, 우유, 미역 등이 있습니다.

갑자기 혈당이 높아질 수 있는 폭식이나 폭음은 절대 삼가해 주셔야 합니다.

건강하세요.