하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이수연 입니다.

다이어트를 위해 저녁 식사를 드시지 않는 것은 말씀하신 부분도 물론 있을 수 있지만, 내장지방 유형의 감량이 어려워지실 수 있습니다.

우리의 몸은 기초대사량과 신진대사량처럼 에너지원으로 소비되면서 필요로 하는 영양소들이 정해져 있습니다. 때문에 과도한 영양 섭취 제한은 초반의 체중 감량은 섭취량 조절로 인해 감량되실 수 있지만, 가장 근본적인 체지방 내에서의 내장지방 감량이 어려워지실 수 있습니다.

때문에 꾸준한 운동과 함께 하루 3끼의 식사를 동일 식사량과 영양소들도 섭취해주시면서 하는 다이어트 병행을 추천드립니다.

도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.

기본 세끼 규칙적으로 관리해 주시면서 건강하게 다이어트를 하시는 게 요요없이 유지하며 몸에 해롭지 않습니다.

저녁섭취는 단백질식품과 식이섬유소가 풍부한 샐러드 위주로 드셔도 무방할 거 같습니다. 기본적인 식사패턴을 유지하면서 관리하시는 게 좋을 거 같습니다.

감사합니다.