하이닥

안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김재호 입니다.

빨리 낫는 것이 문제가 아니고요.
지금은 손목을 안 쓰면서 물리치료하는 것이 최선입니다.

조금 더 적극적으로는 손목재활치료, 충격파치료, 관절주사, 인대강화주사, 운동요법, 마사지 등의 비수술적 치료도 가능합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.

통증이 심한 경우에는 염증을 가라앉히기 위한 냉찜질이 선호되지만, 쉬고 나서 통증이 없을 시에는 손목주변의 혈액 순환을 위한 온찜질을 하시는 것이 좋습니다. 인대는 섬유 특징상 회복이 느린 것이 맞습니다.

중량이 들어가는 운동을 한동안 피하는 것을 권유드리며 손목 재활에 도움이 되는 소프트볼 과 같은 것을 사용하여 손목의 유연성을 지키되 무리하지는 마시고 운동해 주세요.

그리고 추가적으로 손목이 다치면서 전완(아래팔)근육들이 긴장되었을 것으로 예상되니 전완쪽의 근육들(상완요골근이나 손목 수근 신근, 굴근 등)을 마사지와 같은 방법으로 같이 풀어주시길 바랍니다.



감사합니다.