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양쪽팔쿰치관절주변10센치주변부에통증이있고요무게있는물건을 ...
2018.02.11
양쪽팔쿰치관절주변10센치주변부에통증이있고요무게있는물건을들때와팔굽혀펴기할때에더강한통증이옵니다턱걸이할때도아프고요
주물러주면조금나아지고운동안하고지내면조금나아지고요약6개월정도지속되었어요
주물러주면조금나아지고운동안하고지내면조금나아지고요약6개월정도지속되었어요
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Re : 양쪽팔쿰치관절주변10센치주변부에통증이있고요무게있는물건을 ...
조상현 전문의
한국원자력의학원원자력병원
하이닥 스코어: 17
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안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조상현 입니다.
특별한 외상이 없으셨다면 외상과염이나 내상과염의 가능성이 높아 보입니다.
과사용으로 인한 건염증상으로 통증을 유발하는 동작이나 활동을 자제하시는 게 회복에 도움이 됩니다.
정확한 진단과 치료를 위해 가까운 정형외과 내원을 권해드립니다.
감사합니다.
특별한 외상이 없으셨다면 외상과염이나 내상과염의 가능성이 높아 보입니다.
과사용으로 인한 건염증상으로 통증을 유발하는 동작이나 활동을 자제하시는 게 회복에 도움이 됩니다.
정확한 진단과 치료를 위해 가까운 정형외과 내원을 권해드립니다.
감사합니다.
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Re : 양쪽팔쿰치관절주변10센치주변부에통증이있고요무게있는물건을 ...
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
하이닥 스코어: 57
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
근육이 굳어서 상처가 생기면 통증이 발생합니다.
무리한 운동도 원인이 되므로, 당분간 안정을 취하면서 근육을 부드럽게 풀어주시는 것이 좋겠습니다.
통증이 줄어들면 = 상처가 아물면 스트레칭과 적당한 강도의 운동부터 시작해서 서서히 강도를 높여주는 것이 좋습니다. 근력운동은 근육을 딱딱하게 만들기 때문에 반드시 스트레칭을 해서 다시 풀어주는 것이 중요합니다. 폼롤러나 마사지볼을 이용해서 근육을 풀어주는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
감사합니다.
근육이 굳어서 상처가 생기면 통증이 발생합니다.
무리한 운동도 원인이 되므로, 당분간 안정을 취하면서 근육을 부드럽게 풀어주시는 것이 좋겠습니다.
통증이 줄어들면 = 상처가 아물면 스트레칭과 적당한 강도의 운동부터 시작해서 서서히 강도를 높여주는 것이 좋습니다. 근력운동은 근육을 딱딱하게 만들기 때문에 반드시 스트레칭을 해서 다시 풀어주는 것이 중요합니다. 폼롤러나 마사지볼을 이용해서 근육을 풀어주는 것도 좋은 방법 중 하나입니다.
감사합니다.