안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이원우 입니다.
건강하게 살을 뺄 수 있는 방법은 간단합니다.
균형잡힌 식단을 토대로 규칙적인 식사와 함께 꾸준한 운동을 하셔야 합니다.
체지방 1kg 감량을 위해서는 약 7700kcal를 소비하셔야 합니다...
한달 기준 2~4kg 감량을 목표로 운동과 식이조절을 하시면 활력과 슬림둘다 잡을 수 있습니다.
무리한 다이어트는 일상생활에도 많은 지장을 주게 됩니다...목표로 하시는 다이어트를 위해서 규칙적인 생활을 하시면
큰 무리 없이 원하는 목표를 달성하실 수 있습니다~~
다이어트는 빼는 것도 중요하지만 유지관리가 더욱 더 중요 합니다.^^
이 점 꼭 기억하시길~~~