하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 박수철 입니다.

정확하게 설명드리긴 어려우나 현재 증상으로 보아 무릎 연골의 손상이 의심되시고요. 더 심하면 퇴행성관절염까지 있을 수 있으니 정확한 검사를 위해 엑스레이 검사를 해보셔야 할것 같습니다. 방치하지 마시고 빠른 검사와 치료 해보시기 바라겠습니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 물리치료사 및 운동상담사 이재준 입니다.

아빠다리와 걷기에서 무릎에 통증 증상을 호소 하시는데, 이것이 특별한 사고나 외상에서 발생한 것이라면 병원을 방문하여 엑스레이나 영상진단을 받아보기를 권합니다. 그러나 특별히 격렬한 스포츠 활동이나 사고가 없이 어느 순간 통증을 느낀 것이라면 대개 일상생활에서 잘못된 무릎의 움직임 패턴 때문일 가능성이 높습니다.

임상적으로 많은 여성분들은 걸을 때 무릎이 안으로 모이는 경향성이 있는데, 이는 무릎의 내측, 전방십자인대 등에 많은 부하를 주며 무릎 관절의 압박 스트레스 또한 증가합니다. 그리고 일상생활에서 앉고 일어서는 동작을 많이 반복하게 되는데 이때 또한 무릎이 안으로 모이거나 전면으로 지나치게 돌출되는 경향성이 있습니다.

어느 순간 아빠다리와 걷기에서 무릎 통증이 나타났다면, 이처럼 잘못된 움직임으로 인한 미세손상이 축적되어서 어느 한 순간에 통증으로 나타난 것입니다. 이것을 간단하게 확인할 수 있는 자가검사는 파일에 첨부한 사진과 같이 한다리로 서서 부분 스쿼트를 해보는 것입니다.

거울이 있다면 거울을 보고 하는데 그림 A에서와 같이 무릎이 안으로 무너지는 것을 보고 통증 또한 나타난다면 무릎통증의 원인을 눈으로 보고 있는 것입니다. 그리고 가능하다면 무릎이 앞으로 나가지 않고 안으로 무너지지 않게 그림 B와 같이 유지하면서 부분 스쿼트를 했을 때 통증이 경감하고 좀 더 편안하다고 느낀다면 무릎통증의 원인을 제거하는 방식을 눈으로 본 것입니다.

이러한 기능적인 검사가 중요한 이유는 무릎통증이 있어서 병원에서 영상진단을 하게 되면 대개는 연골연화증, 퇴행성, 슬개건염 등과 같은 어떠한 진단을 받게 되는데, 왜 나의 무릎에 이러한 손상이 생겼는지에 대해서 설명이 필요하기 때문입니다. 아무리 시술을 받아도 무릎에 지속적인 스트레스를 가하는 행위를 일상에서 제거하지 않으면 다시 재발할 것이 자명합니다.

아래 링크는 임상적으로 위와 같은 이유에서 무릎 통증이 있는 사람들에게 많이 쓰이는 운동법으로 참고바랍니다.
http://theanytms.co.kr/220955579007

* 모든 운동은 전문가의 지도 없이 했을 경우 상해의 위험이 있기 때문에, 가능한 전문가의 컨설팅을 받기를 권합니다.