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과민성장증후군이 의심됩니다
2018.03.05
과민성장증후군이 의심 되는데 어떻게 하면 좋지 모르겠습니다. 식단을 어떻게 해야할지 운동은 어떻게 해야할지...
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Re : 과민성장증후군이 의심 되는데 어떻게 하면 좋지 모르겠습 ...
조혜리 영양사
정관보건지소
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 조혜리 입니다.
소화기내과검진을 하시는게 가장정확하구요,
식이섬유소가 풍부한 음식을 끼니별 2~3가지씩 반찬으로 챙겨드세요.
식이섬유소가 풍부한 식품으로는 키위,사과,살구등과일,양상추,브로콜리,오이,당근,무와같은 야채,다시마,미역,김등 해조류
또한 고구마,감자,옥수수,현미등 곡류에도 어느정도 포함하고있으며 팥,된장,녹두등콩류 시금치,부추,버섯등에도 풍부합니다.
너무 차가운음식,자극적인음식은 피하시고 국이나 물에 밥말아먹는시간도 피하시기바랍니다.
장면역력을 높여주는 유산균,차전자피식이섬유소도 도움을 받으시기바랍니다
소화기내과검진을 하시는게 가장정확하구요,
식이섬유소가 풍부한 음식을 끼니별 2~3가지씩 반찬으로 챙겨드세요.
식이섬유소가 풍부한 식품으로는 키위,사과,살구등과일,양상추,브로콜리,오이,당근,무와같은 야채,다시마,미역,김등 해조류
또한 고구마,감자,옥수수,현미등 곡류에도 어느정도 포함하고있으며 팥,된장,녹두등콩류 시금치,부추,버섯등에도 풍부합니다.
너무 차가운음식,자극적인음식은 피하시고 국이나 물에 밥말아먹는시간도 피하시기바랍니다.
장면역력을 높여주는 유산균,차전자피식이섬유소도 도움을 받으시기바랍니다