하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조상현 입니다.
뒤로 기대는 자세로 장시간 앉아 있는경우 꼬리벼 부위의 통증이 생길수 있습니다.
자세를 바로 교정한후에도 증상이 지속된다면 가까운 병원에서 진료 받아 보시는것을 권합니다.
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

서있을 때 허리에 실리는 무게를 100이라고 가정하면, 앉으면 140, 구부정하게 앉으면 180, 팔을 앞으로 뻗으면 더많은 무게가 허리에 실려요.
그래서 당연히 오래 앉아 있는 것은 허리에 치명적으로 안좋습니다. 좌식생활을 질병으로 보고 있습니다.
3시간을 가만히 앉아있으면 담배를 한갑반 피운것과 같다고 한니까요.

앉는 자세에 따란 허리나 골반에 눌리는 비율이 달라집니다. 그래서 꼬리뼈쪽에 통증이 유발되기도 하죠.
통증이 줄어들때가지 앉지마시고, 다음부터는 중간에 자주 일어나서 스틀게칭도 하고 방석도 깔아서 쿠션역할로 쓰시고, 엉덩이강화운동도 해서 최대한 데미지를 줄여보세요.