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4주째 통증이 있어요.
2018.03.18
출산 후 약해진 허리와 틀어진 골반을 교정하기위해 코어 운동 중 매트아래에 나무조각이 있는지 모르고 등을 데고 복근 운동을 했어요. 요추위치에 골?이라고 해야되는지 모르겠지만 그곳을 딱 나무조각이 눌린채로 운동을 했어요. 끝나고 나니 통증이 심했고 그 뒤 근육이 놀란줄 알고 강도 낮게 운동을 계속 했는데 4주째 통증이 있어요. 등구르기 동작과 같은 자세로는 바닥네 눕지도 못해요ㅠ
치료가 필요할까요? 34살.여자 165cm.60kg 이예요. 평소 지병은 없어요
치료가 필요할까요? 34살.여자 165cm.60kg 이예요. 평소 지병은 없어요
answer
Re : 출산 후 약해진 허리와 틀어진 골반을 교정하기 ...
차상현 전문의
코끼리마취통증의학과의원
하이닥 스코어: 35
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안녕하세요, 하이닥 마취통증의학과 상담의 차상현 입니다.
정확하게 아픈 부위가 어디인지 제가 이해를 잘 못하겠네요.
일반적으로 운동 후 생기는 통증의 원인은 근육통인 경우가 많으며
근육통이 있는 경우 치료 원칙 1번은 해당 부위의 휴식입니다.
가장 위험하고 좋지 않은 것이 통증을 운동으로 극복하려는 행위입니다.
통증이 있는 경우 휴식을 취하면서 통증이 사라진다면 다시 저강도로 운동을 시작하시기 바랍니다.
정확한 상담을 위해서는 정확한 통증 부위 및 통증이 시작되는 자세에 대한 서술이 필수적입니다.
통증이 더 심해지는 경우에는 가까운 통증의학과에 가셔서 상담받아보시기 바랍니다.
정확하게 아픈 부위가 어디인지 제가 이해를 잘 못하겠네요.
일반적으로 운동 후 생기는 통증의 원인은 근육통인 경우가 많으며
근육통이 있는 경우 치료 원칙 1번은 해당 부위의 휴식입니다.
가장 위험하고 좋지 않은 것이 통증을 운동으로 극복하려는 행위입니다.
통증이 있는 경우 휴식을 취하면서 통증이 사라진다면 다시 저강도로 운동을 시작하시기 바랍니다.
정확한 상담을 위해서는 정확한 통증 부위 및 통증이 시작되는 자세에 대한 서술이 필수적입니다.
통증이 더 심해지는 경우에는 가까운 통증의학과에 가셔서 상담받아보시기 바랍니다.