하이닥

현재 헬스를 약 6~7개월 정도
일주일에 1~2일 휴식을 취하며 꾸준히 헬스 진행했습니다.

벤치 프레스 같은 특정 운동을 할 때 자세가 좋지 않아 3~4개월 차 즈음 팔꿈치에 통증이 시작 되었고
다른 운동으로 변경 후 조금 나아졌습니다.

관절에 좋다는 보스웰리아, 몰약등을 바르며 6~7개월 자 즈음 다시 프레스류 운동을 다시 시작했는데
자세가 좋지 않아 가슴으로 중량을 받아야 될 것을 온전히 받지 못해 팔꿈치에 중량이 실려 발생한 통증이라고 생각됩니다.
요즘 다시 살살 다시 아파 오더라고요. (최근에 깨달았습니다..)

그렇다면 장기간 이런 운동으로 인해 팔꿈치가 아프다면
대표적으로 어떤 증상들이 생기나요?
초음파 검사 같은 것들은 비용이 너무 비싸다보니 자세교정 후 현재는 심하게 아프지 않다 생각하여 의견을 듣고 싶습니다.
ex) 건에 손상이 있을 수 있으니 어떻게 하면 좋을 것이다.
인대에 염증 혹은 손상이 있으니 어떻게 하면 좋을 것이다. 같은 대표적 증상들이 무엇이 있는지 궁금하고 치료방법이 궁금합니다.