하이닥
상담 목록
Question
뒷목이 항상 뻐근합니다
2018.03.28
뒷목이 항상 뻐근합니다 좌 우로돌리면 아픔니다 한4-5개월됩니다
answer
Re : 뒷목이 항상 뻐근합니다 좌 우로돌리면 아픔니다 한4- ...
김혜진 운동전문가
대학원생
하이닥 스코어: 5
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.
근육경직으로인한 근육통으로 말씀하신 증상들이 나타날 수 있습니다.
후두하근, 흉쇄유돌근, 사각근, 승모근 등의 근육에 스트레칭을 자주 해주시고 풀어주시는 것이 좋습니다.
트리거포인트(TP) 볼이나 그리드 등을 사용해서 풀어주셔도 되고
구글에서 위에 말씀드린 근육들에대한 스트레칭 방법을 찾아서 (사진보단) 영상과 함께 익히고,
틈틈히 스트레칭을 해주시면 도움이 될것입니다.
근육경직으로인한 근육통으로 말씀하신 증상들이 나타날 수 있습니다.
후두하근, 흉쇄유돌근, 사각근, 승모근 등의 근육에 스트레칭을 자주 해주시고 풀어주시는 것이 좋습니다.
트리거포인트(TP) 볼이나 그리드 등을 사용해서 풀어주셔도 되고
구글에서 위에 말씀드린 근육들에대한 스트레칭 방법을 찾아서 (사진보단) 영상과 함께 익히고,
틈틈히 스트레칭을 해주시면 도움이 될것입니다.