하이닥

안녕하세요, 하이닥 재활의학과 상담의 김상범 입니다.

책상에 오래 앉아있게 되면 하지부위 혈액순환이 원활하지 않게 되어 다리쪽이 붓게 됩니다.
그러니 오래 앉아있는 건 당연히 안 좋은 거고, 근데 공부때문에 안 앉아있을수도 없는 상황이고 인대가 찢어진 상태라 많이 걸을수도 없는 상태이니, 아래 적어드리는 내용을 잘 따라해주시기 바랍니다.

서서나 걸으면서 운동을 많이 할 수 없는 상태라, 앉아서 할 수 있는 운동을 알려드릴께요.
앉아 있는 상태에서 수시로 다리를 구부렸다 폈다 해주시고, 그리고 다리 편 상태로 발목을 구부렸다 폈다 같은 동작을 수시로 해주세요. 물론 통증이 자극되지 않는 선에서요.
그렇게 자주 움직여주게 되면 다리 부종은 훨씬 빠르게 감소됩니다.

깁스 제거 후 물리치료는 관절상태 회복을 위해 꼭 필요하니, 깁스 제거후에도 병원치료를 꼭 진행해주십시요.
상황에 따라서는 관절재활 운동치료가 필요할 수도 있으니, 담당선생님이랑 잘 상의하시면서 진행해주세요.

문의해주셔서 감사합니다.