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매일피곤하고 늘근육통이 있고눈도침침합니다
2018.04.08
매일피곤하고 늘근육통이 있고눈도침침합니다 졸립지만깊은잠을못잡니다
answer
Re : 매일피곤하고 늘근육통이 있고눈도침침합니다 졸립지만깊은잠 ...
허정원 한의사
자미원한의원
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안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 허정원 입니다.
지나친 전신피로와 지나친 근육피로로 인한 근육통은 오히려 잠을 방해하는 쪽으로 작용할 수 있습니다.
지금 하고 있는 운동의 운동시간이나 강도가 너무 지나치지 않은지 한 번 체크해 보시구요.
운동량이나 시간 강도를 조금만 줄여보는 변화를 줘보면 좋겠습니다.
그리고 너무 밤늦은 시간 운동은 피하시는 게 좋습니다. 자칫 밤에 잠을 이루는데 있어서 방해가 될 소지가 다분히 높기 때문에 초저녁 시간에 운동은 마치는 쪽으로 스케쥴을 조절하시면 좋겠네요.
감사합니다.
지나친 전신피로와 지나친 근육피로로 인한 근육통은 오히려 잠을 방해하는 쪽으로 작용할 수 있습니다.
지금 하고 있는 운동의 운동시간이나 강도가 너무 지나치지 않은지 한 번 체크해 보시구요.
운동량이나 시간 강도를 조금만 줄여보는 변화를 줘보면 좋겠습니다.
그리고 너무 밤늦은 시간 운동은 피하시는 게 좋습니다. 자칫 밤에 잠을 이루는데 있어서 방해가 될 소지가 다분히 높기 때문에 초저녁 시간에 운동은 마치는 쪽으로 스케쥴을 조절하시면 좋겠네요.
감사합니다.