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라면섭취에 대해 문의합니다
2018.04.13
TAG :
체중감량(다이어트)
다이어트 중일때 라면 못먹는데 라면에 태국 고추 베이컨 숙주나물 까지 넣고 먹으면 지방이더 축적되나요
answer
Re : 다이어트 중일때 라면 못먹는데 라면에 태국 고추 베이컨 ...
송미현 영양사
서울365mc병원 (현재퇴사)
하이닥 스코어: 5
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 송미현 입니다.
라면에 추가하신 베이컨 때문에 지방 섭취가 늘어나게 되므로 지방의 체내 흡수가 높아질 가능성이 있습니다.
라면은 지방과 염분이 높은 식품입니다. 가급적 체중조절 기간에는 피하시는 것이 좋습니다.
라면을 드실 경우에는 면 위주로 드시고, 숙주나 콩나물, 배추, 청경채 등과 같은 생채소를 추가해서 드시면 염분 섭취 및 흡수를 조금이나마 줄일 수 있습니다.
라면 섭취 후 저지방우유, 토마토 등의 식품을 섭취하면 나트륨 배설에 도움이 됩니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.
라면에 추가하신 베이컨 때문에 지방 섭취가 늘어나게 되므로 지방의 체내 흡수가 높아질 가능성이 있습니다.
라면은 지방과 염분이 높은 식품입니다. 가급적 체중조절 기간에는 피하시는 것이 좋습니다.
라면을 드실 경우에는 면 위주로 드시고, 숙주나 콩나물, 배추, 청경채 등과 같은 생채소를 추가해서 드시면 염분 섭취 및 흡수를 조금이나마 줄일 수 있습니다.
라면 섭취 후 저지방우유, 토마토 등의 식품을 섭취하면 나트륨 배설에 도움이 됩니다.
도움이 되셨기를 바랍니다. 감사합니다.