하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 강화수 입니다.

체중 감량을 위해서는 섭취하는 칼로리보다 소비하는 칼로리가 많아야 합니다.

많이 걷는다 해도 먹는양이 줄지 않는다면 큰 의미는 없습니다.

그리고 보통 만보를 걸으면 300칼로리 정도를 소비 한다고 알려져 있습니다.

흰쌀밥 한공기 정도의 칼로리인데 걷는 시간은 1시간 30분정도로 시간대비 효율성이 높지는 않습니다.

그러니 걸음을 통해서만 칼로리 소비를 하지 마시고, 섭취하는 칼로리도 줄이셔서 부담을 덜어 주시면 좋겠습니다.

아래 만보 걷기에 대한 기사 내용을 첨부 하니 읽어 보시면 좋을 듯합니다.

http://news.chosun.com/site/data/html_dir/2018/02/23/2018022301659.html