하이닥

안녕하세요, 하이닥 안과 상담의 송명철 입니다.

안구건조증 증상일 가능성이 높습니다. 안구건조증은 건조감외 뻑뻑함, 시림, 눈물, 따가움,
통증, 충혈, 이물감, 시력저하 등 다양하게 나올 수 있습니다. 간혹 실눈을 뜨고 자면 기상시
불편함을 더 강하게 느낄 수 있으니 눈이 덜 감기는지 확인해 보시기 바랍니다.

안구건조증은 안약으로 완치되는 질환이 아니라 계속 관리해야 하는 질환입니다.
증상이 지속적인 경우 인공누액을 적절히 사용해야 합니다. 건조증 정도와 눈상태에 따라
눈에 맞는 인공누액이 달라지니 안과 진료 후 적절한 안약을 처방 받아 사용해 주십시요.

건조함을 유발시키는 환경에 노출되면 안구건조증 증상은 더 악화되기 때문에 적절한 환경개선이
필요하며 올바른 습관을 가져야 합니다. 건조증을 완화시키기 위해서는 아래 사항을 유의해 주세요.

1. 50%~60%의 실내 습도를 유지합니다.

2. 냉, 난방기의 직접적인 접촉을 피합니다.

3. 커피, 녹차 등의 카페인 음료는 삼가며 충분한 수분 섭취를 합니다.

4. 근거리 작업(컴퓨터, 스마트폰, 독서 등)을 하거나 TV시청, 운전 등의 장시간 한 곳을 집중해서
바라보는 활동들은 눈을 쉽게 마르게 합니다. 눈을 깜빡일 때마다 눈물샘에서 눈물이 분비되어 촉촉하게
유지되니 의식적으로 눈을 자주 깜박이는 것이 좋습니다. (분당 20회)

5. 알러지 반응이 안구건조증 증상을 강하게 합니다. 밀폐된 공간에서 증상이 강해지니 자주 환기를 합니다.

6. 따뜻한 물수건으로 5분~10분 정도 찜질을 시행하고, 블레파졸이나 오큐소프트 (눈꺼풀 청결제)로
눈꺼풀을 가볍게 세척합니다. (하루 2회)

7. 수면 부족도 안구건조증의 원인이 되니 하루 7시간 이상의 숙면을 취하며 균형적인 식사, 규칙적인 생활을 합니다.

8. 그리고 마지막으로 눈에 맞는 적절한 인공누액을 점안합니다.

도움이 되셨기를 바랍니다.