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잠이잘안들어요
2018.05.08
잠이잘안들어요
한 1주일 전부터 잠이 잘 안들어요
자기전엔 피곤하고 눈도 피로하고 해서 잘려고 눕는순간 마법같이 잠이 달아나요
왜 그렇죠??
그래서 눕고나면 기본 2~3시간은 멍하니 누워있어야 잠이들어요
방법이있을까요?
매일 피로가 쌓여 하루하루가 피곤해요...
한 1주일 전부터 잠이 잘 안들어요
자기전엔 피곤하고 눈도 피로하고 해서 잘려고 눕는순간 마법같이 잠이 달아나요
왜 그렇죠??
그래서 눕고나면 기본 2~3시간은 멍하니 누워있어야 잠이들어요
방법이있을까요?
매일 피로가 쌓여 하루하루가 피곤해요...
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신홍범 전문의
코슬립수면의원
하이닥 스코어: 174
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안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 신홍범 입니다.
일주일 정도 된 불면증으로 보입니다.
잠들기 전에 조건화된 불면증상이 생길 수 있습니다.
잠이 오지 않을 때 누워서 지내는 것은 좋지 않습니다.
증상이 지속되면
가까운 정신 건강의학과에서 진료 받으시기 바랍니다.
수면위생을 지키는 것이 필요하며
증상이 심할 경우
비약물치료인
불면증 인지행동치료를 고려해 보시는 것이 좋습니다.
일주일 정도 된 불면증으로 보입니다.
잠들기 전에 조건화된 불면증상이 생길 수 있습니다.
잠이 오지 않을 때 누워서 지내는 것은 좋지 않습니다.
증상이 지속되면
가까운 정신 건강의학과에서 진료 받으시기 바랍니다.
수면위생을 지키는 것이 필요하며
증상이 심할 경우
비약물치료인
불면증 인지행동치료를 고려해 보시는 것이 좋습니다.