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아침 한끼 대용으로 미숫가루가 적당할까요?
2018.05.13
TAG :
체중감량(다이어트)
아침 한끼 대용으로 미숫가루가 적당할까요?
하루 1시간이상 걸으면 다이어트하는데 효과가 있을까요?
하루 1시간이상 걸으면 다이어트하는데 효과가 있을까요?
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Re : 아침 한끼 대용으로 미숫가루가 적당할까요?하루 1시간 ...
박예리 영양사
-(프리랜서로 근무중)
하이닥 스코어: 11
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 박예리 입니다.
미숫가루는 1큰술당 약 40kcal로 칼로리가 낮지만 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 장의 연동운동을 도와 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.
즉, 아침대용으로 미숫가루 1~2큰술+우유 200ml 드시면 약 200칼로리 내외의 열량이므로 권장드릴수 있겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
미숫가루는 1큰술당 약 40kcal로 칼로리가 낮지만 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주고 장의 연동운동을 도와 체중감량에 도움을 줄 수 있습니다.
즉, 아침대용으로 미숫가루 1~2큰술+우유 200ml 드시면 약 200칼로리 내외의 열량이므로 권장드릴수 있겠습니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.
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Re : 아침 한끼 대용으로 미숫가루가 적당할까요?
정봉규 운동전문가
HiDoc
하이닥 스코어: 32
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.
미숫가루 처럼 액체형질의 음식은
혈당을 급속도로 올리게 되므로
다이어트를 위한 효과는 적다고 생각하시면 됩니다.
걷는 활동 또한 고민부위나 체질에 따라 맞을수도 있고
맞지 않을 수도 있습니다.
그러나 꼭 하셔야 한다면 걷는 운동 후
반신욕을 통해 체액을 순환시켜 주시는것이 좋습니다.
감사합니다.
미숫가루 처럼 액체형질의 음식은
혈당을 급속도로 올리게 되므로
다이어트를 위한 효과는 적다고 생각하시면 됩니다.
걷는 활동 또한 고민부위나 체질에 따라 맞을수도 있고
맞지 않을 수도 있습니다.
그러나 꼭 하셔야 한다면 걷는 운동 후
반신욕을 통해 체액을 순환시켜 주시는것이 좋습니다.
감사합니다.