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운동후에 차가운 우유한잔 아몬드 한줌 체중관리에 괜찮은가요?? 괜찮은 ...
2018.05.19
TAG :
체중감량(다이어트)
,
비만
운동후에 차가운 우유한잔 아몬드 한줌 체중관리에 괜찮은가요??
answer
Re : 운동후에 차가운 우유한잔 아몬드 한줌 체중관리에 괜찮은 ...
김주희 영양사
쥬비스 성신여대점
하이닥 스코어: 6
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답변추천
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 김주희 입니다.
운동 후에는 배출이 된 상태이기 때문에
흡수 또한 빨라질 수 있습니다.
운동 후 음식 섭취는 2시간 후를 추천해드립니다.
또한 운동의 효과를 더 내기 위해서는
식사나 음식섭취 두시간 후 운동을 하시는 것이 좋습니다.
즉 식사나 음식섭취 두시간 전후에는 운동을 피해주시는 것을
추천해드리고 싶습니다.
운동 후에는 배출이 된 상태이기 때문에
흡수 또한 빨라질 수 있습니다.
운동 후 음식 섭취는 2시간 후를 추천해드립니다.
또한 운동의 효과를 더 내기 위해서는
식사나 음식섭취 두시간 후 운동을 하시는 것이 좋습니다.
즉 식사나 음식섭취 두시간 전후에는 운동을 피해주시는 것을
추천해드리고 싶습니다.