하이닥

안녕하세요, 하이닥 물리치료사 및 운동상담사 이재준 입니다.

병원에서 구조적 손상이 아직 나타나지 않았다고 하니 다행입니다. 배드민턴, 축구, 싸이클 자체가 무릎 손상과 연관이 있기 보다는 어떤 방식으로 하는지가 무릎 손상과 밀접한 연관이 있습니다. 아마도 질문자께서는 운동을 하실 때 무릎의 정렬을 유지하는 운동조절 능력에 문제가 있는 것으로 보입니다. 이것이 통증과 연관되는 이유는 다음과 같이 이해할 수 있습니다.

왼손바닥을 하늘로 향하게 하고 오른손바닥으로 왼손바닥을 눌러 보시고 그 다음에는 오른손 검지손가락 손톱으로 눌러 보세요. 어느 것이 더 아픈가요? 당연히 손톱으로 누른 것이 더 자극이 강하게 올 것입니다. 관절도 이와 같이 적은 면적에 국소적인 압력이 가해지면 손상을 받고 통증이 나타납니다.

배드민턴, 축구, 싸이클을 할 때 무릎통증을 호소하는 사람들은 다리를 움직일 때 대부분 무릎이 안으로 꺾이는 경우가 많은데, 이렇게 되면 정상적인 무릎의 정렬에서 벗어나면서 무릎 내측부위에 압력이 집중되고 통증을 느끼기 쉽습니다. 운동조절 훈련은 전문가의 평가와 트레이닝이 반드시 요구되는 사항이므로 전문가를 찾아서 컨설팅을 받아 보시기 권합니다.