하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 전성광 입니다.

우선 척추 측만증에 대한 상태 확인이 필요합니다.
0 - 10 도 정도의 척추측만이면, 약간의 자세 변형만 있어도 척추가 휘어져서 보이는 경우가 있습니다.
또한 20 세 이상의 척추 측만증이면, 도수치료 / 자세교정 / 운동 등을 한다고 해서 측만증의 좋아지는
경우는 거의 없습니다. (척추가 다시 똑바로 되고 하지는 않습니다.)
통증의 원인이 기립근이 아닐수 있다는게 point지요.
가까운 의료 기관 (정형외과 혹은 신경외과)에서 다시금 상담을 받으시길 권고드립니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

측만증으로 허리가 휘어지면 뒤에서 볼 때, 튀어나온 근육으로 체중이 많이 실리게 되어 과사용되며 근육이 비대해지고 딱딱해져 쉽게 통증을 유발하게 됩니다. 그래서 운동을 할 때 도, 이 근육은 안쓰고 반대편 근육만 길어지고 두껍게 만들어줘야 하는데요, 이런 운동을 독일슈로스운동이라고 하며, 머슬 실린더(muscle cylinder)라는 동작으로 하게 됩니다.
다만, 척추의 형태에 따라 자세가 조금씩 미세하게 달라지기때문에 반드시 전문가에게 배워서 하시는 것이 좋습니다.
사는 직역의 oo척추측만증 이나 oo체형교정 으로 검색을 하시면 전문 시스템을 갖춘 병원이나 센터가 있을 껍니다. 잘 찾아보시고 여러군데 비교상담 받아보세요.