하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 이효성 입니다.
양측어깨죽지 통증을 호소하시는 분으로 보입니다.
해당부위는 상부승모근으로 고개를숙이는자세가 오래 지속될 경우
상부 승모근이 딱딱해지고 날개뼈가 위로 올라가는현상이 생길 수 있습니다.
특정 포인트가 아프다면 주사 치료가 도움이되지만
최종적으로는 날개뼈주위 운동을 통하여 회복을해야합니다.
운동치료가 가능한 정형외과 병원에방문하시기바랍니다.
감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 이재오 입니다.
양 어깨가 너무 딱딱하고 아프기 까지 많은 전조증상들이 있으셨을 겁니다.
예를 들면 조금만 무리해도 어깨가 결렸거나
두통이 있었다거나
등통증, 소화불량 어지러움등이 있었을 수도 있구요.
어깨, 목, 허리 등은 서로 복잡하게 연결되어 있습니다.
단순히 어깨통증만으로는 진단이나 해결방법을 알 수 없습니다.
또한 야간통증이 있고 부위가 넓은 것으로 봐서는
기간도 상당히 오래되고 진행되었을 것으로 생각합니다.
집에서 끙끙 앓지 마시고
가까운 한방의료기관에 가셔서 정확한 진단과 치료 방법을
상의해보시길 추천드립니다.

감사합니다.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.

체형교정 전문병원이나 센터를 찾아서 자세나 근육사용패턴을 검사해보시는 것이 좋습니다.

어깨근육을 과사용해서 딱딱하게 굳어서 생기는 현상입니다. 손이나 팔을 쓸때도 어깨를 같이써서 과사용하는 패턴을 가진 분들이 굉장히 많습니다. 이런 분들의 경우 근육을 따로 쓰는 인지능력부터 높여주셔야 합니다.
또한 목이 앞으로 밀릴수록 어깨근육을 과사용하게 됩니다. 자세검사를 해서 자세교정을 받는 것이 좋겠습니다.

집에서 할 수 잇는 것은, 허리를 바로 세워서 바른 자세를 유지해주시고, 어깨근육 사용을 줄이신 후 스트레칭을 자주 해서 근육을 부드럽게 풀어주시면 됩니다. 온욕을 함께 해주셔도 근육의 피로회복에 도움이 됩니다.