하이닥

안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 박수철 입니다.

목 디스크에 의한 어깨 통증이면 목에 대한 신경차단주사 치료를 받아보셔야 하며
어깨의 문제이면 회전근개염, 파열, 점액낭의 염증 등의 가능성이 있기 때문에
원인을 찾아 그에 맞는 주사 치료를 받는것이 좋겠습니다.

목과 어깨를 잘아는 정형외과, 통증의학과 전문의의 진료가 필요하니 참고하세요.

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.
평상시에 어깨와 목에 본인도 모르게 힘을 주고 다니는 사람들에게
많이 나타나는 증상으로 항강증과 함께 목이 짧아 보이는 경우의 사람들이 많아집니다.
혼자서 주무르시는 것은 어려우니
**견갑거근 및 승모근 등의 스트레칭을 많이, 자주 해주시고
평소에 틈틈히 어깨에 힘을 풀고 어깨를 내리려고 연습하세요.**
도구를 사용하는 방법으로는 젠링이나 그리드 등을 이용하셔도 좋으나 어깨부위는 도구를 사용하셔도 힘들 수 있습니다.
너무 심한 경우 정형외과적 검진이나, 한의원에서 침을 맞고 근육을 이완시키는 것도 하나의 방법으로 권유드립니다 ^^.