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퇴행성디스크 증상이 있는데 바벨 스쿼트를 해도될까요?
2018.05.23
퇴행성디스크 증상이 있는데 바벨 스쿼트를 해도될까요?
answer
Re : 퇴행성디스크 증상이 있는데 바벨 스쿼트를 해도될까요?
이재준 운동전문가
몸마음연구소
하이닥 스코어: 24
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1
안녕하세요, 하이닥 물리치료사 및 운동상담사 이재준 입니다.
퇴행성 디스크 증상이라는 말은 너무 포괄적인 이야기이기 때문에 답변에 제한이 있습니다.
디스크 손상이 있는 경우 무거운 중량을 들게 되면 척추에 압박부하가 증가되어 상태가 악화될 수 있습니다.
특히 바벨 백 스쿼트나 오버헤드 스쿼트 등은 요통이 있는 경우 추천되지 않습니다.
빈 바를 이용한 프런트 스쿼트는 척추의 중립을 유지한 상태에서 진행하면 괜찮을 수 있습니다.
그러나 이것 또한 본인이 직접 해보시고 불편함이 있다면 즉시 중단해야 합니다.
퇴행성 디스크 증상이라는 말은 너무 포괄적인 이야기이기 때문에 답변에 제한이 있습니다.
디스크 손상이 있는 경우 무거운 중량을 들게 되면 척추에 압박부하가 증가되어 상태가 악화될 수 있습니다.
특히 바벨 백 스쿼트나 오버헤드 스쿼트 등은 요통이 있는 경우 추천되지 않습니다.
빈 바를 이용한 프런트 스쿼트는 척추의 중립을 유지한 상태에서 진행하면 괜찮을 수 있습니다.
그러나 이것 또한 본인이 직접 해보시고 불편함이 있다면 즉시 중단해야 합니다.