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족저근막염이 있는데 등산같은거하면 안되나요?
2018.06.01
족저근막염이 있는데 등산같은거하면 안되나요?아치도 좀 높아서 근육이 좀 당기기도하구요
천천히 걸었는데 산 오르다보니 아파서 하산ㅡㅡ
운동이 하고파요
천천히 걸었는데 산 오르다보니 아파서 하산ㅡㅡ
운동이 하고파요
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Re : 족저근막염이 있는데 등산같은거하면 안되나요?아치도 좀 ...
조상권 전문의
하남성심병원
하이닥 스코어: 12
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안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조상권 입니다.
족저근막염이 심하지 않으면 등산해도 됩니다.
천천히 걸어도 아파서 하산할 정도이면, 먼저 소염제 및 스트레칭 치료를 하셔야 될듯합니다.
족저근막염이 심하지 않으면 등산해도 됩니다.
천천히 걸어도 아파서 하산할 정도이면, 먼저 소염제 및 스트레칭 치료를 하셔야 될듯합니다.
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Re : 족저근막염이 있는데 등산같은거하면 안되나요?
김혜진 운동전문가
대학원생
하이닥 스코어: 5
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김혜진 입니다.
심하지 않으면 등산은 괜찮습니다만, 증상이 있을 경우 쉬어주시는 것이 좋고
종아리근육에 대한 이완 및 스트레칭을 더해주시는 것이 좋습니다.
족저근막의 염증은 자극에 따라 쉽게 발생되므로
매번 등산 시 마다 증상이 나타날 경우 다른 운동을 하시는 것을 권해드립니다.
심하지 않으면 등산은 괜찮습니다만, 증상이 있을 경우 쉬어주시는 것이 좋고
종아리근육에 대한 이완 및 스트레칭을 더해주시는 것이 좋습니다.
족저근막의 염증은 자극에 따라 쉽게 발생되므로
매번 등산 시 마다 증상이 나타날 경우 다른 운동을 하시는 것을 권해드립니다.