하이닥

여중생인데 제가 비만이라 다이어트를 하고 있습니다. 학생이라서 단기간보다는 장기간으로 하고 있어요. 솔직히 운동은 많이 하는건 아니고 최대한 많이 걸으려고 노력하고 많이 움직이려고 하고 하루에 적어도 6000걸음 이상 평균적으로눈 9000걸음 정도?? 그리고 요즘 학교에서 배구를 해서 일주일에 4번 1시간 동안하고 시간 남으면 실내 자전거나 훌라후프만 조금씩 하고 있습니다. 단기간에 하려고 하루에 자전거로 천칼로리씩 태워보기도 했는데 그러면 며칠만에 지쳐버려서 저한테는 이게 맞는거 같더라구요.

식단 조절은 하루에 한번 아침이나 저녁에 귀리 점심은 급식으로 주는 대로만 먹고 남는 한끼는 두부나 닭가슴살 가끔 소고기 조금 구어 먹어요. 굶는건 안 좋다 그래서 조금씩이라도 꼭 챙겨먹고 있어요. 일주일에 한번 (대체로 주말) 먹고 싶은걸 한두끼 정도 먹어요. 너무 참기 힘들어서 ㅜㅜ

근데 제 체질인지 별로 안하는거 같은데 훅훅 빠지더라고요. 일주일에 한 1키로 정도 빠지던데데 그정도는 아니려나? 한달에 한 3~4키로 정도요!


1. 저 건강한 다이어트 하고 있는거 맞나요?
2. 요요 많이 올까요 ㅜㅜ??
3. 제 키가 157인데 어느 정도 되야 보기 좋게 날씬할까요?
4. 운동 더 해야겠죠? 해야한다면 간단히 집에서 하기 좋은 운동이 뭔가요??
5. 천천히 하는 이유중에 하나가 살 쳐질까봐 그러는데 살 쳐질까요???