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매일 고구마.닭가슴 살 채소등 질려서 미치겠어요
2018.06.14
TAG :
체중감량(다이어트)
,
건강증진
매일 고구마.닭가슴 살 채소등 질려서 미치겠어요
단백질 보충제 추천 해주세요
식단 변경 했어요
아침 ㅡ귀리우유 .계란흰자
점심 ㅡ닭가슴살(냉장고 남은 닭가슴살 억지로 먹는중)
저녁ㅡ양배추 셀러스 .바나나
(기타 고마마 .닭가슴 질려서 못먹음)
단백질 보충제 추천 해주세요
식단 변경 했어요
아침 ㅡ귀리우유 .계란흰자
점심 ㅡ닭가슴살(냉장고 남은 닭가슴살 억지로 먹는중)
저녁ㅡ양배추 셀러스 .바나나
(기타 고마마 .닭가슴 질려서 못먹음)
answer
Re : 매일 고구마.닭가슴 살 채소등 질려서 미치겠어요단백질 ...
전미연 영양사
쥬비스강남점
하이닥 스코어: 3
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답변추천
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.
현재 식단을 보게 되면 거의 무염식에 가까운 식단입니다.
그렇게 되면 쉽게 물릴 뿐 아니라 다이어트를 할 때에는
나트륨 섭취도 필요한데 불구하고 나트륨이 들어오지 않아 오히려 체온 저하
및 대사 저하가 이루어 지거나 혹은 체중이 빠지지 않을 수도 있습니다.
조금더 편하게, 그리고 쉽게 물리지 않는 방향으로 다이어트를 하시기 위해서는
현미밥에(정제되지 않은 탄수화물) 계란흰자나 닭가슴살을 양념하셔서
반찬처럼 드시는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
현재 식단을 보게 되면 거의 무염식에 가까운 식단입니다.
그렇게 되면 쉽게 물릴 뿐 아니라 다이어트를 할 때에는
나트륨 섭취도 필요한데 불구하고 나트륨이 들어오지 않아 오히려 체온 저하
및 대사 저하가 이루어 지거나 혹은 체중이 빠지지 않을 수도 있습니다.
조금더 편하게, 그리고 쉽게 물리지 않는 방향으로 다이어트를 하시기 위해서는
현미밥에(정제되지 않은 탄수화물) 계란흰자나 닭가슴살을 양념하셔서
반찬처럼 드시는 것을 추천합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.