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하루에 멀티비타민 씨리얼 우유 바나나 요거트 아몬드로 비타민을 채우고 있는데 혹시 비타민이 부족한가요?
2018.06.14
하루에 멀티비타민 씨리얼 우유 바나나 요거트 아몬드 등으로 비타민을 채우고 있는데 혹시 비타민이 부족한가요?
그리고 무기질은 고구마로만 채우는데
야채를 추가로 먹어야 할까요?
그리고 무기질은 고구마로만 채우는데
야채를 추가로 먹어야 할까요?
answer
Re : 하루에 멀티비타민 씨리얼 우유 바나나 요거트 아몬드 등 ...
전미연 영양사
쥬비스강남점
하이닥 스코어: 3
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답변추천
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.
비타민과 무기질의 종류는 무궁무진합니다.
그런데 그런 비타민과 무기질을 한가지 음식으로만 챙기는 것은
부족한 영양소가 많아지게 하는 지름길입니다.
가장 좋은 것은 정제 되지 않고 가공 되지 않은 형태의 자연식품을 드시는 것!
그러기 위해서는 한가지 음식만 드시는 것이 아니라
다양한 쌈야채, 그리고 다양한 종류의 식물성 단백질 및 현미밥 식사 등을
해주시는 것이 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
비타민과 무기질의 종류는 무궁무진합니다.
그런데 그런 비타민과 무기질을 한가지 음식으로만 챙기는 것은
부족한 영양소가 많아지게 하는 지름길입니다.
가장 좋은 것은 정제 되지 않고 가공 되지 않은 형태의 자연식품을 드시는 것!
그러기 위해서는 한가지 음식만 드시는 것이 아니라
다양한 쌈야채, 그리고 다양한 종류의 식물성 단백질 및 현미밥 식사 등을
해주시는 것이 도움이 됩니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.