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규칙적인 식사 매일1시간 이상 운동 보이차 까지 마시는데 살이 안빠지네요
2018.06.15
TAG :
체중감량(다이어트)
규칙적인 식사 매일1시간 이상 운동 보이차 까지 마시는데 살이 안빠지네요
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Re : 규칙적인 식사 매일1시간 이상 운동 보이차 까지 마 ...
전미연 영양사
쥬비스강남점
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.
운동을 하실 때에는 운동 후 영양소 섭취
운동 전 영양소 섭취가 매우 중요합니다.
우리 몸이 필요로 하는 영양소가 단순히 수분만 있는 것은 아니기 때문에
탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 드시고 계시는지
그리고 운동할 때 도움이 되고 지방을 연소시키기에 좋은
미네랄, 비타민을 드시는지가 제일 중요합니다.
규칙적인 운동만큼 규칙적인 식사, 정제되지 않은 탄수화물의 식사를 잘 하고 계시는지
파악하셔서 식이요법도 반드시 진행을 같이 해 주셔야 합니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
운동을 하실 때에는 운동 후 영양소 섭취
운동 전 영양소 섭취가 매우 중요합니다.
우리 몸이 필요로 하는 영양소가 단순히 수분만 있는 것은 아니기 때문에
탄수화물, 단백질, 지방을 골고루 드시고 계시는지
그리고 운동할 때 도움이 되고 지방을 연소시키기에 좋은
미네랄, 비타민을 드시는지가 제일 중요합니다.
규칙적인 운동만큼 규칙적인 식사, 정제되지 않은 탄수화물의 식사를 잘 하고 계시는지
파악하셔서 식이요법도 반드시 진행을 같이 해 주셔야 합니다.
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정봉규 운동전문가
HiDoc
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.
사람마다 살이 찐 원인이 다르고,
비만유형 지방유형이 다르기 때문에
규칙적인 식사와 운동을 하신다고 하셔도 살이 안빠질 수 도 있습니다.
면역력이 저하되서인지
림프순환이 안되어서인지
자율신경이 안맞아서인지 등등
원인을 알고 그를 해결할 수 있는 방법을 찾으셔야 합니다.
전문가와 상담해보시길 권장드립니다. 감사합니다.
사람마다 살이 찐 원인이 다르고,
비만유형 지방유형이 다르기 때문에
규칙적인 식사와 운동을 하신다고 하셔도 살이 안빠질 수 도 있습니다.
면역력이 저하되서인지
림프순환이 안되어서인지
자율신경이 안맞아서인지 등등
원인을 알고 그를 해결할 수 있는 방법을 찾으셔야 합니다.
전문가와 상담해보시길 권장드립니다. 감사합니다.