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적정 몸무게는 얼마를 꾸준히 유지해야 할까요?
2018.06.19
TAG :
체중감량(다이어트)
68세, 남, 165센티, 현재 몸무게 66.1 키로
67키로를 약간 넘을 때도 있었습니다
적정 몸무게는 얼마를 꾸준히 유지해야 할까요?
참고로 2년7개월전 폐암 진단을 받고 수술 후
현재 회복 중입니다
67키로를 약간 넘을 때도 있었습니다
적정 몸무게는 얼마를 꾸준히 유지해야 할까요?
참고로 2년7개월전 폐암 진단을 받고 수술 후
현재 회복 중입니다
answer
Re : 68세, 남, 165센티, 현재 몸무게 66.1 키로 ...
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
하이닥 스코어: 57
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
적정몸무게란 것 큰 의미가 없습니다. 사람마다 뼈의무게나 체형적 특성이 서로 다르기 때문이죠.
그냥 수치상으로는 58kg 내외입니다.
더 중요한 것은 근육과 지방의 비율입니다.
근육이 많으면 65kg도 정상이되고, 근육이 적으면 58kg도 비만이 될 수 있습니다.
보건소나 핼스장에서 인바디검사를 받아보시면 알 수 있습니다.
적정몸무게란 것 큰 의미가 없습니다. 사람마다 뼈의무게나 체형적 특성이 서로 다르기 때문이죠.
그냥 수치상으로는 58kg 내외입니다.
더 중요한 것은 근육과 지방의 비율입니다.
근육이 많으면 65kg도 정상이되고, 근육이 적으면 58kg도 비만이 될 수 있습니다.
보건소나 핼스장에서 인바디검사를 받아보시면 알 수 있습니다.
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Re : 적정 몸무게는 얼마를 꾸준히 유지해야 할까요?
이동인 영양사
지씨에스(노인주택 스프링카운티자이)
하이닥 스코어: 14
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 이동인 입니다.
귀하의 표준체중은 59.8kg이고, 정상체중은 54.8kg~64.8kg입니다. 65kg정도 체중을 유지하면 좋겠습니다. 급격한 체중감량은 오히려 좋지 않으니... 현재체중을 유지하면서 식사조절과 가벼운 운동을 하시길 권장합니다. 기름기적은 식품의 단백질과 섬유소 풍부한 야채 그리고 약간의 견과류등 다양한 식재료를 섭취하시길 바랍니다. 암치료식에 발아현미의 우수성을 증명하는 논문발표가 있으니 현미밥도 챙겨드시기 권장합니다.
귀하의 표준체중은 59.8kg이고, 정상체중은 54.8kg~64.8kg입니다. 65kg정도 체중을 유지하면 좋겠습니다. 급격한 체중감량은 오히려 좋지 않으니... 현재체중을 유지하면서 식사조절과 가벼운 운동을 하시길 권장합니다. 기름기적은 식품의 단백질과 섬유소 풍부한 야채 그리고 약간의 견과류등 다양한 식재료를 섭취하시길 바랍니다. 암치료식에 발아현미의 우수성을 증명하는 논문발표가 있으니 현미밥도 챙겨드시기 권장합니다.