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시험에 대한 긴장때문에 마음이 조급하고 더 집중이 안돼요
2018.06.21
시험에 대한 긴장때문에 마음이 조급하고 더 집중이 안돼요 공부를 많이한 내용도 시험시간에 다 적지 못할까봐 긴장이돼요 시험 직전에 점검하면서 글씨라도 하나 틀리명 더 불안하네요... 어떻게 해야 이런 불안장애를 극복할 수있을까요.
answer
Re : 시험에 대한 긴장때문에 마음이 조급하고 더 집중이 안돼 ...
최상헌 전문의
나우향정신건강의학과의원
하이닥 스코어: 14
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안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 최상헌 입니다.
시험을 앞두고 긴장과 불안 때문에 힘든 상태이시군요. 누구나 시험을 두고 어느 정도의 불안이 생길 수는 있지만. 너무 과도하게 불안하다면 오히려 공부하는 것이나 시험칠 때 방해가 될 수 있습니다.
평소에도 불안 증상이 많은 편이면 불안장애 등에 대해서 면담, 평가를 해보시는 것을 권해 드립니다.
또, 어떤 분들은 수행불안이나 무대불안이 심한 경우도 있는데, 이런 부분도 도움을 받으실 수 있습니다.
정신건간의학과를 방문하셔서 의논해 보시기를 권해드립니다.
시험을 앞두고 긴장과 불안 때문에 힘든 상태이시군요. 누구나 시험을 두고 어느 정도의 불안이 생길 수는 있지만. 너무 과도하게 불안하다면 오히려 공부하는 것이나 시험칠 때 방해가 될 수 있습니다.
평소에도 불안 증상이 많은 편이면 불안장애 등에 대해서 면담, 평가를 해보시는 것을 권해 드립니다.
또, 어떤 분들은 수행불안이나 무대불안이 심한 경우도 있는데, 이런 부분도 도움을 받으실 수 있습니다.
정신건간의학과를 방문하셔서 의논해 보시기를 권해드립니다.