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서서히 공황에대한두려움이 오는데 운동으로 이겨낼수있을까요?
2018.06.22
공황장애인데 약물치료8개월하고 끝냈는데
2달정도지난지금 서서히 공황에대한두려움이 오는데 운동으로 이겨낼수있을까요?
2달정도지난지금 서서히 공황에대한두려움이 오는데 운동으로 이겨낼수있을까요?
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Re : 공황장애인데 약물치료8개월하고 끝냈는데2달정도지난지금 ...
최상헌 전문의
나우향정신건강의학과의원
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안녕하세요, 하이닥 정신건강의학과 상담의 최상헌 입니다.
공황장애에서 공황발작이 올 것에 대해서 두려워하는 것을 '예기불안'이라고 합니다. 대부분의 사람들이 띄엄띄엄 있는 공황발작보다는 지속적으로 있는 예기불안으로 인해 더 힘들어합니다.
8개월 치료를 하셨는데도, 예기불안이 있다고 하면 아직 치료가 더 필요할 수도 있습니다. 약물치료도 도움이 되지만 인지행동치료도 상당히 도움이 될 수 있습니다.
운동이나 다른 활동을 통해서 불안을 좀 줄일 수도 있겠지만, 확실하지 않은 방법입니다.
공황장애에서 공황발작이 올 것에 대해서 두려워하는 것을 '예기불안'이라고 합니다. 대부분의 사람들이 띄엄띄엄 있는 공황발작보다는 지속적으로 있는 예기불안으로 인해 더 힘들어합니다.
8개월 치료를 하셨는데도, 예기불안이 있다고 하면 아직 치료가 더 필요할 수도 있습니다. 약물치료도 도움이 되지만 인지행동치료도 상당히 도움이 될 수 있습니다.
운동이나 다른 활동을 통해서 불안을 좀 줄일 수도 있겠지만, 확실하지 않은 방법입니다.