하이닥
상담 목록
Question
무릎이 너무아픕니다.
2018.06.26
주방에서 일을하고있습니다. 앉아있는시간은 식사시간 이외에는 거의 없고, 하루 일은 출근시간부터 13시간가량 하고있습니다.
무릎이 너무아픕니다.
무릎이 너무아픕니다.
answer
Re : 주방에서 일을하고있습니다. 앉아있는시간은 식사시간 이외 ...
조상현 전문의
한국원자력의학원원자력병원
하이닥 스코어: 17
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 조상현 입니다.
일하시는 양이 무릎이 아플수 밖에 없는 정도인것 같습니다.
무리해서 오는 통증이라고 생각되네요.
일의 양을 줄이는것이 필요해 보이지만 현실적으로 일의 양을 줄이는게 어려워서 문제 해결이 어렵습니다.
일단은 가까운 정형외과 진료를 통해 단순히 무리해서 오는 통증인지 병적인 통증인지에 대한 확인을 하시는것은
필요해 보입니다.
병적인 통증이라면 적절한 치료가 필요하며 무리해서 오는 증상이라면 일의 양을 조절하는 방법을 고민해 보아야 할것 같습니다.
감사합니다.
일하시는 양이 무릎이 아플수 밖에 없는 정도인것 같습니다.
무리해서 오는 통증이라고 생각되네요.
일의 양을 줄이는것이 필요해 보이지만 현실적으로 일의 양을 줄이는게 어려워서 문제 해결이 어렵습니다.
일단은 가까운 정형외과 진료를 통해 단순히 무리해서 오는 통증인지 병적인 통증인지에 대한 확인을 하시는것은
필요해 보입니다.
병적인 통증이라면 적절한 치료가 필요하며 무리해서 오는 증상이라면 일의 양을 조절하는 방법을 고민해 보아야 할것 같습니다.
감사합니다.
answer
Re : 주방에서 일을하고있습니다. 앉아있는시간은 식사시간 이외 ...
김정현 운동전문가
쓰리먼스더바디
하이닥 스코어: 57
전문가동의
0
답변추천
0
안녕하세요, 하이닥 운동상담사 김정현 입니다.
쪼그려 앉거나 체중이 앞으로 많이 실려있는 자세를 반복할수록 무릎의 부담이 증가해서 손상을 일으킵니다.
이런 잘못된 자세를 최대한 줄이거나 개선해주시고, 중간중간 스트레칭을 해석서 근육이 굳지않도록 해주시고, 충분한 수면과 휴식을 취하셔서 몸이 회복할 수 있도록 도와주세요.
밤에는 족욕이나 반신욕 등 온욕이나 마사지 등으로 근육의 피로를 줄여줄 수 있습니다.
사람은 로보트가 아닙니다. 근육에 무리가 덜가는 자세와 습관이 건강을 지켜줍니다.
쪼그려 앉거나 체중이 앞으로 많이 실려있는 자세를 반복할수록 무릎의 부담이 증가해서 손상을 일으킵니다.
이런 잘못된 자세를 최대한 줄이거나 개선해주시고, 중간중간 스트레칭을 해석서 근육이 굳지않도록 해주시고, 충분한 수면과 휴식을 취하셔서 몸이 회복할 수 있도록 도와주세요.
밤에는 족욕이나 반신욕 등 온욕이나 마사지 등으로 근육의 피로를 줄여줄 수 있습니다.
사람은 로보트가 아닙니다. 근육에 무리가 덜가는 자세와 습관이 건강을 지켜줍니다.