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수면시간 때문에 질문 드려요
2018.06.29
수험생활중인 20세 여성입니다
수면시간 때문에 질문 드려요
보통 1ㅈ시에 자서 5시반에 알람없이 눈이 떠져서 그런 생활을 쭉 해왔습니다.
그러다가 병원에서 수면시간이 부족하다고 좀더 늘려보라고 하셔서 6시반에 일어나는 생활을 하고 있습니다.
근데 오히려 더 피곤하고 아침마다 더 자고싶다는 생각이 들게되었습니다.
일어나도 상쾌하지않습니다.
다시 5시반에 일어나는게 좋을까요?
수면시간 때문에 질문 드려요
보통 1ㅈ시에 자서 5시반에 알람없이 눈이 떠져서 그런 생활을 쭉 해왔습니다.
그러다가 병원에서 수면시간이 부족하다고 좀더 늘려보라고 하셔서 6시반에 일어나는 생활을 하고 있습니다.
근데 오히려 더 피곤하고 아침마다 더 자고싶다는 생각이 들게되었습니다.
일어나도 상쾌하지않습니다.
다시 5시반에 일어나는게 좋을까요?
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Re : 수험생활중인 20세 여성입니다수면시간 때문에 질문 드 ...
김대현 전문의
HiDoc
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안녕하세요, 하이닥 한방과 상담의 김대현 입니다.
수면시간을 늘려서 오히려 피로감이 심해졌다면 다시 줄이는 것이 낫습니다.
4시간 반정도면 수면시간이 부족한 편이지만 본인의 컨디션이 더욱 중요합니다.
특히 시험준비라는 특수한 상황이니 절대적인 시간보다는 몸의 상태에 맞춰 수면시간을 정하는 것이 좋아보입니다.
감사합니다.
수면시간을 늘려서 오히려 피로감이 심해졌다면 다시 줄이는 것이 낫습니다.
4시간 반정도면 수면시간이 부족한 편이지만 본인의 컨디션이 더욱 중요합니다.
특히 시험준비라는 특수한 상황이니 절대적인 시간보다는 몸의 상태에 맞춰 수면시간을 정하는 것이 좋아보입니다.
감사합니다.