하이닥

안녕하세요, 하이닥 운동상담사 정봉규 입니다.

다이어트에 대한 문의 입니다.
다이어트를 진행하시는 부분에 있어서 효과적인 다이어트는 무엇일까요?
다이어트의 부분은 2가지 입니다.
1, 체중을 감량하는다이어트
2. 체지방을 감량하는다이어트

1번의 경우 체중을 감량하기 위해선 여러방법이 있습니다. 영양소를 제안하고 운동을 늘리는
방법이 대표적입니다.

2번의 지방을 감량하기 위해선 우리몸의 열과 산소 그리고 영양소가 필요합니다
특히나 영양소의공급은 3끼식사를 통한 올바른 탄수화물의 공급이 먼저 되어야하며
그 이후에 필요한 나에게 맞는 식생활 습관 그리고 운동으로 감량을 도와드릴수 있습니다.

다이어트에 대한 부분에 있어서 효과적인 부분은 역시나 내가 살이찌는원인을 찾아서 개선하는것이
필요하며 혹은 건강한부분이기에 꼭 3끼식사와 영양소에 맞는 식생활 습관으로 섭취해주세요~!
식사시간부터 식사량부터 일정하게 수면시간부터 일정하게 맞춰주세요~!

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.

가장 쉬운 다이어트는 내 몸의 살이 찌는 원인을 잘 파악하고
그에 맞는 맞춤 다이어트 방법을 찾아 체중 감량을 진행하는 것입니다.

다이어트는 단순히 칼로리를 줄이고, 카로리를 소비하는 것이 아니라
내 몸을 위한 영양소 섭취, 그리고 활동량,
대사를 증진시킬 수 있는 시스템 모두가 필요합니다.

다이어트 성공을 위해서 살이 찌는 원인, 살이 찌는 환경을 개선해 보는 것은 어떠실까요?

고민부위, 체질에 맞춰서 원하는 감량이 되도록 다이어트를 진행해 보시는 것을 추천합니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.