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중2 158에 50kg인데 45까지 만들고 싶어요 좀 ...
2018.07.10
중2 158에 50kg인데 45까지 만들고 싶어요 좀 있으면 신체검사하는데 1~2주 남았거든요 식단말로 운동으로 뺄 방법 뭐가 있나요?
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Re : 중2 158에 50kg인데 45까지 만들고 싶어요 좀 ...
조혜리 영양사
정관보건지소
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안녕하세요. 하이닥 영양상담사 조혜리입니다.
체중은 유산소운동과 음식 두가지를 병행하셔야 요요없이 건강하게 체중감량을 할수가 있습니다.
성장기이므로 무리한 다이어트는 피해주시고,
유산소운동인 경보,조깅,수영,댄스,에어로빅등 매일 꾸준히 50분정도하시면서 저녁늦게 야식,밀가루음식등은 피해주시기바랍니다.
체중은 유산소운동과 음식 두가지를 병행하셔야 요요없이 건강하게 체중감량을 할수가 있습니다.
성장기이므로 무리한 다이어트는 피해주시고,
유산소운동인 경보,조깅,수영,댄스,에어로빅등 매일 꾸준히 50분정도하시면서 저녁늦게 야식,밀가루음식등은 피해주시기바랍니다.