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종아리 근육이 많아 잘빠지질 않습니다
2018.07.11
TAG :
체중감량(다이어트)
,
건강증진
안녕하세요 상체는. 살을빼서 만족합니다 근데 하체 특히 종아리 ㅠㅠ 종아리 근육이 많아 잘빠지질 않습니다
어텋게 하면 빠질까요? 스키니 입어보는게 소원이네요. ㅠㅠ
어텋게 하면 빠질까요? 스키니 입어보는게 소원이네요. ㅠㅠ
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Re : 안녕하세요 상체는. 살을빼서 만족합니다 근데 하체 특히 ...
전미연 영양사
쥬비스강남점
하이닥 스코어: 3
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안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.
하체의 경우에는 순환, 그리고 배출이 가장 중요합니다.
무작정 하체 근육 운동을 하게 되면 오히려 근육이 커지게 되면서 울퉁불퉁해 지는 라인이 되는데요
근육의 라인을 예쁘게, 그리고 탄력있게 다이어트 성공하기 위해서는
상하체 순환이 더욱 중요해 집니다.
하체 순환을 위해서는 가장 좋은 방법은 반신욕.
종아리의 경우에는 대부분이 근육이기 때문에 오히려 운동을 무리하게 하시는 것 보다
스트레칭 위주의 운동을 통해서 관리 해 주시는 것을 추천해 드리거나
혹은 하체에 가장 살을 찌게 만드는 당분, 염분에 대한 섭취를 조절하는 것을 추천해 드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
하체의 경우에는 순환, 그리고 배출이 가장 중요합니다.
무작정 하체 근육 운동을 하게 되면 오히려 근육이 커지게 되면서 울퉁불퉁해 지는 라인이 되는데요
근육의 라인을 예쁘게, 그리고 탄력있게 다이어트 성공하기 위해서는
상하체 순환이 더욱 중요해 집니다.
하체 순환을 위해서는 가장 좋은 방법은 반신욕.
종아리의 경우에는 대부분이 근육이기 때문에 오히려 운동을 무리하게 하시는 것 보다
스트레칭 위주의 운동을 통해서 관리 해 주시는 것을 추천해 드리거나
혹은 하체에 가장 살을 찌게 만드는 당분, 염분에 대한 섭취를 조절하는 것을 추천해 드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.
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Re : 종아리 근육이 많아 잘빠지질 않습니다
최해현
하이닥
하이닥 스코어: 4
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안녕하세요, 하이닥 운동상담사 최해현 입니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약 18.44로 저체중에 속합니다. 다리에 근육이 많은 경우는 근력을 증가할 수 있는 등산, 러닝머신, 줄넘기 등 하체의 근력을 키울 수 있는 운동은 가급적 피하고 수영이나 요가 등 유연성을 기를 수 있는 유산소운동을 하는 것이 효과적입니다.
감사합니다.
질문자님의 신체질량지수(BMI)는 약 18.44로 저체중에 속합니다. 다리에 근육이 많은 경우는 근력을 증가할 수 있는 등산, 러닝머신, 줄넘기 등 하체의 근력을 키울 수 있는 운동은 가급적 피하고 수영이나 요가 등 유연성을 기를 수 있는 유산소운동을 하는 것이 효과적입니다.
감사합니다.