하이닥

안녕하세요, 하이닥 영양상담사 전미연 입니다.

공복의 운동은 다이어트 할 때 도움이 됩니다.
우리 몸은 탄수화물을 먼저 사용하고 이후에 혈액속에 당이 없다면
몸 안에 가지고 있는 단백질이나 혹은 지방을 통해서 당을 분해하여 에너지원으로 사용하게 됩니다.

즉, 공복시에는 혈당이 낮은 상태로 몸 안에 축적 되어 있는 지방을 분해하여
에너지화하게 되는 것이죠.
그런데, 단기간 다이어트로는 좋을 수 있으나
오히려 이렇게 운동하고 나서 먹는 음식들은 오히려 흡수가 빨라지게 되면서
지방합성을 촉진시킬 수도 있습니다.

따라서 오히려 식사를 진행하신 뒤 2시간이 지나고 운동을 하여 주시는 것이
지속적으로, 장기간으로 보았을 때 더 도움이 된다고 말씀드리고 싶습니다.

답변이 도움이 되셨길 바랍니다. 감사합니다.