안녕하세요, 하이닥 영양상담사 안희진 입니다.
180/95라면 적정체중까지는 -15kg정도 감량이 필요하신 상황이신데요!
많이 안먹지만 살이 빠지지 않는 것은
질문자님의 식습관과 생활습관에서 근본적으로 살이 찌는 원인을 개선하지 않았기 때문입니다.
다이어트라고 하는 것이
단순히 먹는 양을 줄여서 체중만 감량하는 것이 아니라
살이 찌는 근본적인 원인을 찾아 해결하는 것이 중요합니다!
대사기능이 많이 떨어져 스스로 소비하는 기능이 낮을 수 있는데
무작정 운동하고 굶는 형태가 아닌
체온을 높이고, 호르몬의 밸런스를 맞추고, 면역력을 높여
스스로 소비할 수 있는 능력을 키우는것이 중요하며
영양소의 균형잡힌 섭취를 통해서 신지대사를 높이는 것이 중요합니다.
살이 찌는 근본적인 원인부터 찾아 해결하는 건강한 다이어트 성공하시길 바랍니다.