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108배를 3주간 지속 중으로 계속 할 예정인데 혹시나 무릎에 무리가 가지 않을까 걱정됩니다
2018.07.15
운동목적으로 108배를 현재 3주간 지속 중으로 계속 할 예정인데 혹시나 무릎에 무리가 가지 않을까 걱정됩니다 어떤데서는 무릎 주변 근육을 강화시켜서 오히려 무릎에 좋은 운동이라고 말하고 어떤데서는 무릎 나간다고 안좋다고 하는데 머가 옳은 말일까요 현재 제 상태는 아직까지 일상생활하는데는 큰 통증이 없고 절 시작할때 잠깐 무릎이 찌릿거리는 통증이 있습니다 계속하면 또 할만하구요 친가쪽이 다 무릎이 안좋아서 걱정하게 되네요 고견을 듣고싶습니다~~^^
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Re : 운동목적으로 108배를 현재 3주간 지속 중으로 계속 ...
장종훈 전문의
달려라병원
하이닥 스코어: 145
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안녕하세요, 하이닥 정형외과 상담의 장종훈 입니다.
108배 절을 할때 슬개 -대퇴간 관절에 많이 부하가 걸리게 되고, 간혹 관절 연골에 스크래치가 나거나
손상 되는 경우가 있습니다.
하여 108배 절하는것은 추천 드리고 싶지 않네요.
무릎 주변을 강화시키느 안전한 운동인 leg extensin (레그 익스텐션) 이나 수영 발차기 등으로
체중부하를 무릎에 직접 하지 않으면서 허벅지 근육으로 버티는 운동을 권합니다.
108배 절을 할때 슬개 -대퇴간 관절에 많이 부하가 걸리게 되고, 간혹 관절 연골에 스크래치가 나거나
손상 되는 경우가 있습니다.
하여 108배 절하는것은 추천 드리고 싶지 않네요.
무릎 주변을 강화시키느 안전한 운동인 leg extensin (레그 익스텐션) 이나 수영 발차기 등으로
체중부하를 무릎에 직접 하지 않으면서 허벅지 근육으로 버티는 운동을 권합니다.