안녕하세요, 하이닥 영양상담사 안희진 입니다.
건강문제로 마그네슘 약 처방을 받으셨는데요
영양소를 섭취를 하는것도 중요하지만, 제대로 흡수가 되는 것이 더 중요합니다.
아무리 좋은 영양소를 많이 섭취해도 모두 배출이 되어버린다면 의미가 없겠죠?
마그네슘은 현미나 콩, 생오징어, 견과류, 멸치, 버섯, 녹황색 채소 등에도 풍부하기 때문에
영양제로만 의지하지 마시고 식사로도 함께 챙겨드시길 권장하며
마그네슘의 흡수를 방해하는 요인으로는
염분, 당분, 스트레스, 알콜 등이 있습니다.
평소의 식습관이 너무 달고 짜게 먹거나, 스트레스가 과도하지는 않은지부터
점검해본다면 더 좋을 것 같습니다.
살이 찌는 원인부터 찾아 개선하는 건강한 식습관 유지하시길 바랍니다.