Question
운동할 때 이온음료를 조금씩 마셔도 되나요?
18살에 키 148~149cm 몸무게 43~44kg 정도 되는 여고생입니다. 아침마다 운동을 시작했는데 제가 사는 아파트 단지가 조금 커서 2바퀴 돌면 3km 정도 된다고 측정되더라구요. 그래서 뛰다가 중간중간에 걸어갈 때 이온음료? (토레타) 를 한모금씩 마시면서 운동하고 운동 직후에 물 마시는건 좋지 않다고 들어서 물은 안마셨는데 언제 물을 마시는게 좋은가요?? 운동할 때 이온음료를 조금씩 마셔도 되나요?