안녕하세요, 하이닥 운동상담사 이수연 입니다.
식사 이외의 당을 섭취하는 부분은 다이어트 측면에서 보았을 때에는
몸에서 남는 혈당, 즉 잉여당 생성으로 인해 다이어트에 도움이 되기 어렵습니다.
때문에 다이어트를 하실 때에는 추가 당 섭취를 하시는 것보다는 식사에서 충분한 식사를 통해
추가 혈당 섭취가 없을 수 있도록 해주시는 것을 더욱 추천드립니다.
몸에서는 혈당이 남을 때에 혈당을 낮춰야 하는 항상성에 의해
체내 공급된 혈당 중에서 남는 혈당을 지방세포에 저장하게 됩니다.
다이어트가 목적이신 분이라면, 식사량을 줄이지 않는 일정한 식사 패턴으로
식사 이외의 추가적인 당 섭취를 피하시는 것을 추천드립니다.
도움되셨기를 바랍니다. 감사합니다.